Deficitul de vitamine poate afecta serios sănătatea și starea generală de bine. Lipsa vitaminei D poate provoca oboseală, dureri musculare și slăbirea imunității. Vitamina B12 insuficientă poate duce la senzație de slăbiciune, amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor și tulburări de concentrare.
Vitamina A este esențială pentru sănătatea pielii și a ochilor, iar deficitul său poate provoca uscăciune oculară și probleme dermatologice. Vitamina C insuficientă poate reduce capacitatea organismului de a lupta cu infecțiile și poate cauza sângerări gingivale sau vânătăi ușoare.
Recunoașterea simptomelor deficitului de vitamine și adoptarea unei diete echilibrate sau a suplimentelor recomandate de medic pot preveni complicațiile și menține energia, vitalitatea și sănătatea generală.
