Mineralele precum fierul, calciul, magneziul și zincul sunt cruciale pentru funcționarea normală a organismului. Lipsa fierului poate cauza anemie, oboseală constantă și paloare a pielii. Calciul insuficient duce la fragilitatea oaselor și riscul crescut de fracturi.
Magneziul joacă un rol important în contracția musculară și funcția nervoasă; deficitul său poate provoca crampe, spasme și tulburări de somn. Zincul este esențial pentru vindecarea rănilor și susținerea sistemului imunitar, iar lipsa lui poate duce la răni care se vindecă greu și la scăderea rezistenței organismului la infecții.
Identificarea timpurie a simptomelor și corectarea aportului de minerale prin dietă și suplimente contribuie la menținerea sănătății, energiei și bunăstării generale.
